Bagus Untuk Jantung, 8 Manfaat Biji Alpukat untuk Kesehatan Tubuh Perlu Anda Ketahui

Biji alpukat adalah biji yang terdapat di dalam buah alpukat. Biji buah alpukat biasanya berwarna coklat kehitaman dan berbentuk lonjong.Ia memiliki kulit keras yang mengelilingi bagian dalam yang lembut. Banyak orang setelah mengomsumsi daging dari buah ini, bijinya langsung dibuang. Padahal tahukah anda, ternyata biji alpukat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Lho.

Sumber: Pixabay

Nah, Apa aja manfaat biji alpukat untuk kesehatan tubuh? berikut ini ulasannya

Biji alpukat adalah biji yang mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Biji alpukat juga mengandung vitamin B dan E yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, biji buah alpukat juga mengandung mineral seperti magnesium, potassium, dan zat besi yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Biji alpukat juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengobati beberapa masalah kesehatan, seperti menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi peradangan, dan mengurangi nyeri haid pada wanita. Biji alpukat juga dapat digunakan sebagai masker wajah alami yang dapat membantu menghaluskan dan mencerahkan kulit.

Untuk mendapatkan manfaat dari biji alpukat, biji tersebut dapat diolah menjadi bubuk atau diseduh sebagai teh. Namun, perlu diingat bahwa biji alpukat juga mengandung zat toksin yang dapat menyebabkan efek samping seperti mual, diare, dan sakit kepala jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi biji alpukat dalam jumlah yang sesuai dan tidak berlebihan.

Biji alpukat memiliki beberapa manfaat yang sangat baik bagi kesehatan, di antaranya adalah:

Mencegah Penyakit Katarak

Kaya akan antioksidan: Biji alpukat mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti katarak dan juga mengurangi risiko kanker.

Menjaga Kadar Kolesterol Darah

Lemak sehat yang terkandung dalam biji alpukat dapat membantu menjaga kadar kolesterol darah tetap normal. Ini karena lemak sehat dapat menurunkan kadar kolesterol "jahat" (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol "baik" (HDL).

Menjaga Keseimbangan Hormon

Protein yang terkandung dalam biji alpukat dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta menjaga keseimbangan hormon. Protein juga dapat membantu menjaga massa otot yang sehat, terutama penting bagi orang yang sedang menjalani program latihan.

Mencegah Penyakit Saluran Pencernaan

Serat yang terkandung dalam biji alpukat dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi risiko penyakit saluran pencernaan seperti sembelit. Serat juga dapat membantu mengurangi risiko obesitas dan penyakit jantung.

Mencegah Sel Tubuh dari Kerusakan

Vitamin E yang terkandung dalam biji alpukat dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin E juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Mengurangi Stroke

Potasium yang terkandung dalam biji alpukat dapat membantu menjaga tekanan darah yang normal dan mengurangi risiko stroke. Potasium juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menjaga Kesehatan Tulang

Magnesium yang terkandung dalam biji alpukat dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Magnesium juga dapat membantu menjaga kesehatan otot dan mengurangi risiko cramp.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kalsium yang terkandung dalam biji alpukat dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium juga dapat membantu menjaga tekanan darah yang normal dan mengurangi risiko stroke. Kalsium juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Nah, demikianlah manfaat Biji alpukat untuk kesehatan tubuh. Namun, perlu di ingat biji alpukat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang besar karena dapat menyebabkan efek samping seperti mual dan muntah. Semoga bermafaat...

CREATIVEBIGS