Makanan Khas Penambah Energi Orang Barat

Makanan khas yang dapat menambah energi orang Barat bervariasi tergantung pada negara dan budaya yang berbeda. Namun, beberapa makanan yang sering dianggap sebagai sumber energi di Barat.

 

Nah, Apa saja Makanan Khas Penambah Energi Orang Barat? Ini dia beberapa diantaranya

Oatmeal

Oatmeals atau oatmeal adalah makanan pagi yang terbuat dari gandum yang dikeringkan dan dipanggang. Oatmeals mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan energi sepanjang hari dan juga mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Yoghurt

Yoghurt atau yogurt adalah produk susu fermentasi yang kaya akan protein dan probiotik. Yoghurt dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi. Yoghurt juga dapat membantu meningkatkan energi karena mengandung karbohidrat yang dapat dengan cepat diubah menjadi glukosa di dalam tubuh.

Buahan Segar

Buah-buahan segar seperti apel, pisang, dan jeruk adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik. Buah-buahan ini juga mengandung glukosa yang dapat dengan cepat diubah menjadi energi di dalam tubuh.

Sayur-sayuran

Sayuran segar seperti broccoli, kacang-kacangan, dan kangkung adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik. Sayuran ini juga rendah kalori dan dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, yang dapat meningkatkan energi.

Protein Hewani

Protein hewani seperti daging, ayam, dan ikan adalah sumber energi yang baik karena mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh. Protein hewani juga dapat membantu meningkatkan massa otot, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan energi.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang-kacangan, almond, dan biji-bijian sereal seperti gandum, jagung, dan quinoa adalah sumber protein, lemak sehat, dan serat yang baik. Kacang-kacangan dan biji-bijian sereal dapat membantu meningkatkan energi dengan mengurangi rasa lapar dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kopi dan Teh

Minuman seperti kopi dan teh dapat meningkatkan energi dengan meningkatkan produksi hormon adrenalin di dalam tubuh. Namun, konsumsi kopi dan teh harus dibatasi agar tidak menyebabkan kelelahan dan dehidrasi.

Berbagi :